नमस्कार सथियो ,आज हम अंजीर के फायदे Anjeer Khane Ke Fayde In Hindi के बारे में जानकारी लगे , अंजीर को ड्राई फ्रूट में शामिल किया गया है।यह अपने आप में शक्ति का स्त्रोत है।  इसलिए अधिक लोग अपने सेवन में अंजीर शामिल भी करते है। आप कोई खिलाड़ी हो तो आपके लिए अंजीर किसी वरदान से कम  नहीं है। आपका शरीर मजबूत बनेगा।हमे पता है की,अंजीर में कही प्रकार के महत्वपूर्ण पोषक तत्व मिलते है ,जैसे की मैग्नीशियम ,एंटीऑक्सीडेंट्स,फाइबर,विटामिस -सी , विटामिन -इ आदि।जो हमारे शरीर के लिए बहुत लाभकारी होते है ,आपको अंजीर खाना ही तो आप इसे भिगोकर खा सकते है।  इसका लाभ ज्यादा  मिलता है। अंजीर से हमारे शरीर में रोगप्रतिकार क्षमता बढ़ती है। वजन भी कम करने में अंजीर बहुत महत्वपूर्ण है।आपको अन्य लाभ भी मिलते है ,वह हम इस लेख में पढ़े गे और कौन वे लोग है ,जिने अंजीर का सेवन नहीं करना चाइए ,इस लेख ।आपको यह Anjeer Khane Ke Fayde In Hindi लेख अतः तक पढ़े और अपने फॅमिली और दोस्तों के साथ शेयर करे ,धन्यवाद।

Anjeer Khane Ke Fayde Aur Nuksan

1) अंजीर हड्डियों को बनाए मजबूत- (Soaked Figs for Strong Bone in Hindi)

• अंजीर हमारे हड्डी यो के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। क्योकि अंजीर में कुछ आवश्यक पोषक तत्व होते है जैसे की -पोटैशियम,कैल्शियम,फॉस्फोरस, मैग्नीशियम,यह पोषक तत्व हमारी हड्डी को मजबूती प्रदान करने का काम करते है। आप यदि अंजीर और दूध का सेवन करेंगे तो आपकी हड्डी यो की मजबूती बढ़ सकती है। हमे पता होता ही की, हड्डी के लिए कैल्शियम की आवश्यकहोती है और अंजीर में कैल्शियम प्रचूर मात्रा में होता है। आपके फल आहार में अंजीर को जरूर शामिल करें।

2) बालों के लिए अंजीर के फायदे: (Benefits Of Figs For Hair)

• अंजीर में मैग्नीशियम ,विटामिन-सी,  विटामिन-ई,आवश्यक पोषक तत्व होते है ,जो हमारे बालों में शाइन ,नए बाल उगने और मजबूती प्रदान करता है।  हेयर फॉल और  स्कैल्प की भी की समस्या दूर होगी। अपने बालो की सेहत के लिए आपको रोजाना अंजीर का सेवन करना चाइए।

3) कब्ज दूर करता है अंजीर : (Fig Relieves Constipation)

• अंजीर में आवश्यक फास्फोरस, पोटेशियम ,कैल्शियम, मिनरल्स ,आयरन , पोषक तत्व पेट या फिर कब्ज से जुडी समस्या से राहत मिलती है। अंजीर यह फल रसीला और स्वाद से कुरकुरे बीजों से भरा होता है। आप यही अंजीर का सेवन भिगोकर करते है ,तो आपकी कब्ज और पेट की समस्या दूर होगी। आपको अपने आहार में अजीर को जरूर शामिल करे। 

4) हार्ट हेल्थ में सुधार करे: (Soaked Figs for Heart Health in Hindi )

अंजीर में हार्ड को सुरक्षित रखने के लिए – ओमेगा-3 ,ओमेगा-6, फैटी ऐसिड गुण होते है जो आपके हार्ड को हैल्थी रखते है। अंजीर में प्रचुर मात्रा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ब्लड प्रेशर को नियत्रित करते है और फ्री रैडिकल्स को खत्म कर हार्ट को सुरक्षित करता है। इसलिए आपको अपने आहार में अंजीर का सेवन जरूर करना चाइए

5) डायबिटीज के लिए बहुत लाभदायक : ( Figs Are Very Beneficial For Diabetes)

• अंजीर  ब्लड शुगर को निंयत्रित करने में बहुत जी लाभदायक है। अंजीर में प्रचुर प्रमाण में फाइबर है जो की ब्लड शुगर को निंयत्रित करने मदद करता है।  आपको रोज सुबह खली पेट भीगे हुए अंजीर का सेवन करना चाइए  इससे आपको ब्लड शुगर लेवल पर निंयत्रण रहता है।  आप अगर डायबिटीज के मरीज है तो आप रोज सुबह खली पेट भीगे हुए अंजीर का सेवन करें।  यह अंजीर  डायबिटीज के लिए बहुत लाभदायक है।

6) अंजीर कब खाएं ? – When to Eat Figs in Hindi :

• अंजीर कब खाए तो आपको रोज सुबह खली पेट अंजीर का सेवन करना है। भीगे हुए अजीर सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है।सूखे अंजीर खा सकते किन्तु आपको भीगे हुए अजीर सेवन करे यह जाता लाभदायक है। हम आपको भीगे हुए अजीर बनाए -आपको १ कप में पानी लेना है और १ – २ अंजीर लीजिए फिर आपको रातभर भिगोने दे फिर इसे सुबह  खाली पेट सेवन करें।  

• अंजीर हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक है।  इसमें हमे संपूर्ण पोषक तत्व मिल जाते है।  अजिर का फल खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है जो हर कोई इसे खाने में पसंद करता है।  आप ड्राई फ्रूट के रूप में भी सेवन कर सकते है।अंजीर आपको आसानी से मिल जाता है। 

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कुछ सावधानियां : Some Precautions

• अंजीर की कुछ सावधानियां है। आपको किसी प्रकार की कोई एलर्जी या फिर आपकी कोई ट्रीटमेंट चालू तो कृपया, कर सबसे पहले आपको अपने डॉक्टर के सलाह लीजिए। क्योकि यह आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। और जो माताए अपने बच्चे को दूध पिलाती है ,या फिर प्रेगनेंट है। तो आपको अंजीर खाने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना चाइए फिर आपको अंजीर का सेवन कर सकते है।

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Disclaimer: पेज को अतः तक पढ़ने के लिए आपका धन्यवाद , आपको यह लेख  ”अंजीर खाने के फायदे –  Anjeer Khane Ke Fayde In Hindi ” पसंद आया होगा तो कृपया कर इस लेख को अपने फॅमिली और दोस्तों के साथ शेयर करें और  लेख में हमने आपको जो सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए है ,आपको कोई अलग प्रकार की परेशानी होगी तो कृपया कर अपने डॉक्टर के सलाह ले , धन्यवाद।